生命离不开运动，运动则需要科学。
适度体育锻炼可以提高
人体的免疫机能预防疾病，
愉悦身心。
当下对于疫情的防控，
首要的、也是最重要的一道防线，
是自我防控。
除了少出门、戴口罩、勤洗手，
还可以根据身体情况选择适合自己的健身方式。
对此，
我们南京特师“青鸟”啦啦操队向大家推出
这套全民啦啦操的示范视频，
简单易学。大家一起跳起来，
调节心情活动身体吧
指导老师：钟禅禅
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除了少出门、戴口罩、勤洗手，
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指导老师：钟禅禅
